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自律神経失調症が完治するまでの軌跡 〜直してみせる その1〜

2002/08/21 自覚に至るまで 〜発病〜


 正確には覚えていないが7月の終わりの土曜日、普段通りテニススクールに行った。このスクールは結構ハードでハードなレッスンの後休憩なく次のメニューに取りかかる。私は32歳で運動不足甚だしいためこれが結構きつい。そんなハードなレッスンの最中急に頭の血が循環していないような状態になり、と同時に心臓の心拍数がなかなか落ち着きを取り戻さなくなった。その後アパートに戻り安静にしていたがそのときから軽いめまいが止まらなくなった。
 2週間が過ぎた頃にベッドで横になり左向きに寝ると左肩から手のほうにうまく血が循環しないような、なんというか体重のせいで実際血が循環を止めている気がするようになった。
 めまいが徐々にひどくなり仕事にも影響するようになったのでお盆休みと年休を使い行けるだけ医者に行こうと決め、まずは耳鼻科、異常なしでグランダキシンをもらうが効果なし、次に脳外科、ここではCTを取るが異常なしでメリスロン、セファドールをもらうが効果なしだった。
 次に神経内科、ここで診療中眼振が起こり右耳に異常があるかもしれないのでMRIを取るようにと忠告される。ここでもグランダキシンとメリスロンをもらうが効果はなかった。
 このころになるとめまいもさることながら吐き気もするようになり以前からあった耳鳴りがひどくなった。
 次に以前とは別の耳鼻科に行った。ここの聴力検査で右耳である周波数が聞き取りにくい箇所があると診断されると同時に器具を耳にあてた時から吐き気がひどくなり、次のレントゲン撮影のときも気分がひどく、医者が眼振を見るため目隠しをしたとき吐き気がさらにひどくなり診察は一時中断した。その後しばらくして再び先生に呼ばれ自律神経がおかしいかもしれないと忠告される。
 その後自律神経を調べるため内科・神経科診療所に行き診察してもらった。ここでいままでのいきさつを話すとメレックスとソラナックスをくれた。医者の話では効果があるときはすぐに良くなると言っていたので家に帰り祈る気持ちで薬を飲んで仮眠を取った。しばらくすると友人が様子を見に来ていろいろ話をしていたら時間がたち帰った後吐き気がなくなりめまいも軽くなっていることに気がついた。ここで自律神経は間違いなくおかしいと確信した。
 その後精神面も見てもらうため心療内科に行った。ただ今回の診療所はいきなり薬を渡すため本を読んで調べだしたのでヤブと判断し違う心療内科に迷わず行くことにした。ただしここでもらった耳鳴りに効く薬は朝だけ飲むことにした。効果があれば詳しく調べようと思うが今はツムラの製品ということしか知らない。
 次の心療内科はじめに心理テストをさせられた。次に先生からは今までの生い立ちをいろいろ聞かれた。私はHPなどで診療内科のことを調べていたのでおもうのだがもっと詳しく聞くものと思っていたが簡単な生い立ちをや履歴書に書くようなことを聞いただけだったのでこれで精神的なことを判断されるのは浅いのではと感じた。ただ先生は気さくで何でも聞いてくれそうな感じの人でこの人の場合はこちらから気になることをどんどんしゃべればいいのだなと感じた。
 結論から行くと私がストレスに感じているのはあまりに平和で穏やかに過ごしているライフスタイルにあるらしい。たしかに今の職に就くまではいろんなチャレンジや遊びをし、職探しの苦しい時代もあったがとにかく全力でなんでも打ち込んできた。それがいま憧れの公務員にはなったが仕事は正直責任の軽い仕事でしんどくないぶん刺激はあまりない。仕事のため実家を離れたため友人もおらずはっきりいって孤独との戦いはつらい。暇で時間を無駄に過ごしている気もしている。知らぬ土地なので活発に動くこともまだできない。最近遊ぶことも極端に減った。とにかく自分あったライフスタイルを確立する必要があるとの診断が下されたので今はそれに向かって全力で取り組もうと思う。
 その後耳鼻科に行きMRI検査を行ったが案の定異常はなかった。



2002/08/22 様々な対策


 医者にもらったメレックスとソラナックスを朝晩飲むようになって何日かたった。状況としては健康体だったころとはやはり違う。まず、非常に軽いが目眩感がずっとある。とはいえ日常生活に支障のないレベルだが微妙だが吐き気がするような気分の悪さもある。しかし、仕事をしていると忘れているレベルである。現在体の状態を意識して安静に過ごしているのでよけいに気になるのかもしれない。ただ午後5時ごろになると非常にだるさを感じるようになった。いやなことだが薬が切れているのかなと思えてならない。
 それからいろんなことを考え実行を始めた。まず生活のリズムを一定にすること。午前中はいつも仕事中でも力を抜いてゆっくりマイペースで過ごしていたがこれではだめで朝からできるだけ活発に活動するようにした。交感神経を働かすためである。そして夜はできるだけリラックスするため夏でもお風呂は湯船につかることにした。入浴剤も入れている。ちなみにバブの森林の香りのやつ。温度はぬるめ。お風呂が利くのか薬の副作用かは判断つかないが風呂上がりからすごく眠くしかもすごく気持ちいい。そのまま寝ようと思うが夜の10時ごろだったりでそのごもごろごろしていつもの時間に寝ている。
 次に考えたのが食生活。一人暮らしが長いので栄養が偏っていないかと思いいろいろ調べた結果鉄分とカルシウムとビタミンが足らない気がしてきた。鉄が不足すると貧血や組織の活性低下を招くそうだ。血のめぐりが悪いと思っているので是非補給しておきたい。ビタミンも気になる。詳しくないが精神安定に効果があるようだ。今ちょっと調べたので記しておくと精神安定には、亜鉛、カルシウム、ナイアシン、ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンC、マグネシウムが効果があるようだ。γ−オリザノールは自律神経失調症状の改善効果があると明記していたので大変気になった。米の胚芽油中の有効成分とあるが米を食えということか?
 次に開始したのはストレスを貯めないこと。医者によるとあまりの暇さ、刺激のなさが私にはストレスということなので(ちょっと疑問もあるのでそのうちもう1件心療内科に行くつもりではある)これを何とかしようと考えた。現実的な策として職場で今身近にいる人たちと楽しくわいわいやろうと考えている。ほかにあまり人と接する機会もないということで。ちなみにメレックスとソラナックスをカテゴリ分類すると精神安定剤で精神的にも効果がありそれの効果なのか不思議なのだがテレビを見ても人と接してもいつもより感情移入でき相手のことが私の心に非常に良く届く。感動的なシーンもいつもより感動し、人と話してもおもしろいときはいつもより面白い。とても人と接するのが少し好きになっているのは不思議な気分だ。薬の効果か病気にかかり人恋しいのか?冷静に考えると両方だろう。



2002/08/23 その後と新たな対策


 その後薬を飲んでいると目眩感と吐き気感は気にならないレベルになってきた。ただ体力を使うと必要以上にしんどいが。本日は忙しかったので忘れていたという可能性もあるので注意は必要だ。ただしやはり薬が切れる5時頃は症状が出始めるといった感じだ。だるくなる症状は何とがしてほしい。本日は仕事が忙しく昼から会議が2つあった。2つ目の会議は5時からで6時を過ぎても終わらなかった。会議中だったが一息つこうとたばこを一本吸った。そしたら目眩感が発生し会話するのがつらくなった。少し前から感じていたことでたばこは軽いやつに変えていたがたばこそのものが良くないかもしれない。今これを書いている最中もたばこを吸ったがすごい目眩がしばらく直らなかった。ただし今のところやめる気はない。なぜならこの病気を完治させる気だが楽しみを減らして行う対策は一番最後の最終手段という位置づけだからだ。ただし本数は悲しいが減らす努力をしていこうと思う。
 薬による体の変化についてもだんだんはっきりしてきた。そのひとつに体全体がの温度が上がっていることである。特に私の手はもともとつめたいのだがいままとちがい暖かい。これは自律神経の調節が良くなっているため血の巡りが良くなったと考えられる。もう一つは仕事など集中力が必要なときに持続力がないことである。逆に人と接っする時の緊張感があまりないのでコミュニケーションしやすいこと。普段は人見知りや緊張感で自分の意見をほとんどいわないのだがいまは若干大きな気持ちでいられるのでこれはありがたい。薬の精神安定効果とおもわれる。まあ悪い言い方をすると薬のせいでボーっとしているということだ。
 精神的なことだが仕事でも人とのコミュニケーションでも集中していると病気のことを忘れるし充実感もあるので仕事もさることながら人との接し方ももっと誠意というか感情移入してやっていこうと思う。



2002/08/24 たばことだるさ


 本日も仕事が忙しかった。公開講座の補助指導の仕事だったが最初は順調だったが午後になり先生が受講生に説明をしているときに気分が悪くなり目眩感がしてきた。どうも特にすることもなく長時間じっとしていなければならない状況に弱いみたいだ。説明が終わり受講生に説明をしているときは特になんともなくなる。このような状況はいくらでもありたとえば業者と会議しているときも話を長時間じっと聞いているときなんかも気分が悪くなる。こんなときは積極的に会話に入っていくと気分の悪さも忘れてしまい回復するので私にはこのような苦手な状況の時も改善するための積極的な応対が必要である。受け身の性格の私には厳しい試練だ。
 たばこについては今この記録を書いている時にすっていたがまたまた目眩感におそわれた。たばこによる目眩感は比較的長い時間続いてしまうので非常に気分が悪くなる。先日も書いたがたばこはやめない方向なのでどんな状況で症状が現れるかこれから冷静に調べていこうと思う。
 今日は5時頃仕事が終わったがかなり疲れた。アパートに帰ってゆっくりしていたら知らない間に寝てしまった。いままでこんな仕事量は許容範囲だったのに。この異常な疲れ方は病気になってからずっとだ。夜はほんとなにもする気にならない。気力で踏ん張りも利きにくく困ったもんだ。この問題は非常に重く受け止めているので今度医者に行ったとき相談して改善策を必ず見つけてこようと思う。



2002/08/28 出張と新しい医者


 26日から出張で富山に行った。27日は大勢の人の前でちょっとした論文の発表をするという役目があったので途中や前後で目眩感や吐き気感に襲われないか心配で前日から非常に気を使っていた。しかし発表による緊張感のため体調のことはほぼ忘れていた。これがよかったのだろうか、何事もなく非常に体調は良かった。発表も無事こなすことができその後の懇親会でもそれなりの量のアルコールを飲んだ。帰りは電車だったがプラットホームで電車を待っているとき少しだが目眩感があった。たばこも吸っていたのでたばこのせいもあると思うが、私は何もすることがないのにじっとしていなければならない状況にすごく弱い気がしてならない。なんだか自分勝手な症状でだれも理解出来ないだろう。
 出張の帰り実家により以前から母親に進められていた心療内科に行った。ここでは初めから終わりまで症状に関する話だけだった。現在飲んでいる薬を聞かれ、そして現在の症状を全て話した。
 ここで非常に気がかりだったことが幾つか解決した。まず自律神経失調症という病気はちょっとしたことで発生しそのうち直るということがわかった。この点については完全に信用したわけではないが母親も実は自律神経失調症で1年くらい薬をのんでいたら直ったといいやがった。非常にありがたいお言葉だ。次に5時ごろになると非常にだるくなってしまう症状については今までと違う薬を紹介された。これで様子を見ろということだ。その他にも目眩感が現れる状況を幾つか話したがこれも新しい薬で様子を見ることになった。ちなみに新しい薬は、アナフラニール、ドグマチール、そして今までも飲んでいたメイラックス。ソラナックスは即効性があるので症状が出たらすぐに飲みなさいということだった。メイラックスはともかくアナフラニールとドグマチールはうつ病、気分安定効果など精神的な面が強い薬なのでかなり抵抗がある。わたしの精神状態は良好だとおもっているのに。なんだか精神病患者になった気がしていい気がしない。まあ自律神経失調症は精神面も大きく左右しているんだろう。しかしいい気がしない。私は精神力の強さ、粘り強さにはかなりの自身を持っているのに。いわゆるがまん強さにもかなり自信がある。もしやこれがいけないのかなとも思う。がまんせずもっと感じるままにおしゃべりや行動をして精神衛生状態を良好にしておくべきなのかと思う。まえにも書いたが薬を飲んでいると気持ちが大きくなり人とのコミュニケーションもある程度スムーズになっていた。これがこの薬の効果の一部だとすると私には期待のもてる薬だ。まあ集中力がすこしなくなるのは残念だが。
 それからテニスについては症状が出ていないときはしても問題ないとの診断が下された。ありがたいことだ。
 今日もこの記事を書いているときたばこを吸ったが目眩感はほとんどなかった。もしや新しい薬が効いているのかという甘い期待を持っている。今後この薬でどうなるかを冷静に見ていこうと思う。



2002/08/29 さまざまな対策その後と今後の展望を少し


 本日は現在午後1時で今日の症状を書くには時間があまりたっていないのであまり書くことがないので、今までのまとめと今後についても書こうと思う。
 本日の目覚めは非常にすっきりした状態だった。こんなことは年に1回あるかないかくらいなので、新しい薬の効果だと思われる。それとおなかの調子が悪いいわゆる軽い下痢だ。薬のせいだろう。少し前にたばこを吸ってみたがこちらも順調で目眩感が発生することはなかった。ただ、自律神経失調症が発生し始めた頃のように一日中ずっと非常に軽くはあるが目眩感がある。これはいただけない。前の薬の時はこれがだんだんなくなったの期待はしている。新しい薬になってまだ2回しか飲んでいないので予想でしかないが前の薬の方がよからぬ症状はあったが過ごしやすい気がしている。新しい薬は精神的な面に良く効く薬なので私にはあっていないかもしれない。前回も書いたが私は精神力にはかなり自信を持っているのだ。
 いままでのさまざまな対策のその後について書いてみようと思う。まずお風呂についてだがバブを入れて湯船につかっていたが確かに肩の凝りも減りリラックス気分になることが出来るがこの病気を治すのに効果が出ているとはいまのところ思えない。ただストレスやその日の疲れを取るのに非常に有効なので精神面を健全に保つにはいいだろう。もうすこし続けてみることにする。つぎに食生活についてだが一人暮らしなもので非常に難しい。これから鉄分とカルシウムとビタミンなどを簡単に取ることが出来るものを探してみようと思う。多分錠剤のものを毎日飲むことになるだろう。次にストレスを貯めないことについてだが、お風呂は上記のようなことをし、人とのコミュニケーションもできるだけ積極的にしている。これがストレスを貯めないことにことになっているかは不明なところが痛い。今度医者に行ったら私は何をストレスに感じるか教えてもらうことにする。ただしこんな漠然とした質問にきちんとした回答が得られるとは思えないが何かの足しにはなるだろう。
 今後は現在の薬を飲んでみて以前の薬と比較しながら様子を見ていくことにする。この病気になってから安静に過ごしてきたがあまり気にせず生活していこうと思っている。もちろんおおよそ症状がでるときがわかってきたからそのときは注意を払ってそれ以外はいつもの私で行こうとおもう。



2002/08/30 たばこ


 本日も寝起きの調子は非常に良かった。薬が効いている。夜だけ飲んでいるアナフラニールが効いているのだと予想している。
 本日の仕事も忙しく気づけば昼前だった。ふと症状のことを考えると軽い目眩感があった。昼頃になると朝飲んだ薬が切れてくるんだとわかってきたので今日は大切な資料を作らなくてはいけないので昼食後ソラナックスを飲んだ。この薬は即効性があるのでしばらくしたら案の定目眩感がなくなった。
 夕方5時頃症状のことを考えてみたが軽い目眩感があってちょっとショックだった。昼にソラナックスを飲んだのに。たばこを吸いながら頭を振ってみたら目眩感があった。うーん、良くないことだ。薬があまり効いていないのか、仕事の疲れか、たばこの吸いすぎか。なにせ本日から症状のことを気にせず普段通り活動していたのでもうすこし安静に行動する必要があるかもしれない。当分仕事は忙しいのでたばこの量は明日から控え、安静に行動してみることにする。
 ビタミン、カルシウムなどの栄養補給の摂取方法を決めた。野菜生活100を毎日飲むことにした。これで、カルシウムとビタミンA、食物繊維などが摂取できる。鉄分とビタミンCが取れないのが気になるところなので頭の片隅に置いておこう。



2002/08/31 新たな情報


 本日はテニスクラブに病気の説明と仕事のため休む旨を伝えに行った。コーチはこの症状のことを良く知っていていい話が聞けた。まず、薬は非常に軽いものなので薬依存症になることはないと言っていた。さらに薬は欠かさず飲み、直ってからも半年くらいは飲み続けた方がいいと言っていた。説得力のあるコーチなのでかなり信用してしまった。
 本日の仕事もまあまあ忙しかった。講座が終わり先生方と雑談していたら軽い目眩感があった。やっぱりじっと話を聞いているだけの状況に弱い。積極的に話をすると直る。たばこも多めに吸ったのでこの影響もあると思い少し我慢したら目眩感が若干ましになった。うーん。たばこと目眩感との関係は深そうだ。
 夕食をすませ薬をのみくつろいでいたらなんと頭を振ったら目眩感があった。これはおかしい。たばこも控えめなのに。薬の副作用の欄にも書いているがいままでなかったし、薬が私に合っていないのだろうか。メイラックスとソラナックスは私にあっていると思えるが、ドグマチールとアナフラニールがいまいちに感じている。いまはソラナックスは飲んでいないし困ったもんだ。一応しばらく今の薬で様子をみるが医者に相談することにする。



2002/09/02 その後の調子と精神安定


 その後の調子を簡単にまとめてみると
●朝非常に寝起きがいい●手が温かく血が巡っていると感じることが出来る●軽い目眩感は一日中起きる可能性があり、いつ起きるかわからないが何度か起こる●非常に軽い目眩感(ふわふわした感じ)は一日中ある●たばこは良くない●気持ちが大きくなり小さなことが気にならなくなった(ある意味性格が変わってます)●おしゃべりになった●おしっこが出にくい
といったところか。興味があるのは性格が変わったと思えるくらい大きな気持ちでいられること。薬の効果だろうが人とのコミュニケーションも積極的にするようになったし、とにかく明るい気持ちでいられる。この精神安定効果はほんとびっくり。これが私の本来の性格なのだろうか?うーん違うだろう。



2002/09/09 お酒とその後2


 先週の金曜日飲み会だった。医者にはお酒は一杯までと言われていて副作用が出るのかなと思っていた。副作用で目眩がひどくなることは勉強済みだったが好奇心で2杯は飲もうと思っていた。一杯目は生中を飲んだが大丈夫だった。2次会でソルティードッグを飲んでみたら目眩が襲ってきた。これはいかんと思い飲むのをそこでやめウーロン茶に切り替えた。やっぱり医者の言うとおりだった。なんだかくやしい。酒が入るとたばこも増えるのでこの影響ももちろんあっただろうが一杯しか飲めないのほろ酔いにもならずいやなことを我慢しなくてはいけなくなった。早く直さなくては。
 前の書き込みからは至って順調でたばこの吸いすぎによる目眩感はあるもののその他は気にならなくなった。そして相変わらず気分が安定していて大きな気持ちでいられ人見知りがある程度なくなっているので進んでコミュニケーションを行っている。コミュニケーションが楽しいなんてこの病気になったおかげで思わぬ楽しみを見つけてしまった。ここ何日かでいままでほとんど進んで会話しなかった私が自ら話しかけた人は4,5人にはなっただろうか。会話を成立させるのは難しいが挑戦するうちに身につけようなどと気楽に考えている。



2002/09/14 医者に行った


 最近は軽い目眩感もほとんどなくなってきている、非常に順調である。
 本日は通うと決めた診療内科に行った。2度目になる。とりあえず薬を飲んでいれば正常でいられ、大きな問題がないことを告げた。そのあと気になる点を聞いてみた。まず、たばこについてはやめた方がいいという当然言われるであろうことを言われた。これについては無理だなと思いつつ減らす努力から始めようと決めた。性格が陽気になって人見知りしなくなったと言うと、不都合が出ていないか聞かれたのでないと答えておいた。当然薬のせいだろうがどの薬かは教えてもらえなかった。おしっこが出にくいのは出やすくする薬があるのでひどいようであればくれるようだった。薬を3つ飲んでいるので多いですね、減りませんか?と聞くとこのまま順調にいけば次はドグマチールを減らそうかと言っていた。よーしがんばって減らしていこうじゃないですか。
 基本的に今の薬が合っているのでこのまま規則正しく薬をのみ生活も規則正しくしていれば1年で直るかなっといった感じに思っている。これから書くことが減りそうな気がしている。なぜなら薬を飲めば非常に安定しているから。ただこの病気は完治するのに長いスパーンで考える必要があるので気になったことや、新しい変化は今まで通り書いていこうと思う。
 とりあえず今の目標はとして後1年で完治させることに設定した。つまり平成15年じゅうに薬を飲まなくていいようにすること。よーし、これからもこの調子でがんばっていきたいと思う。